Palveluni
Tarjoan lyhytterapiaa odottajille ja synnyttäneille harjoitusasiakashinnoin 60e kerta (sis. alv) tai pakettihintaan 300e (6 x 50 min, vain 50e/krt) etänä tai kasvotusten Helsingin Kätilökulmassa, Topeliuksenkatu 16. Harjoitusasiakashinnasto voimassa valmistumiseeni asti (2026 kevät).
Odotusajan lyhytterapia
Odotusajan lyhytterapiassa kuljen rinnallasi odotuksessa. Käymme yhdessä läpi juuri sitä, minkä koet itse tällä hetkellä ajankohtaiseksi: mielialoja, huoliajatuksia, lähestyvää synnytystä, lapsettomuutta, vanhemman identiteettiä, omia vanhempia, parisuhdetta tai oman lapsuuden herättämiä kysymyksiä ja tunteita. Lähdemme aina liikkeelle sinun tilanteestasi ja tarpeistasi. Yhteistyössä etsimme ja löydämme keinoja päästä tilanteeseen, jossa voit kokonaisvaltaisesti paremmin. Voit tulla ensin yhteen tapaamiseen, minkä jälkeen päätät, haluatko jatkaa 6 kerran kokonaisuuden tai enemmän.
Postpartum- ajan lyhytterapia
Postpartum-ajan lyhytterapiassa saat kaipaamaasi tukea niin synnytyskokemuksen käsittelyyn, omaan toipumiseesi ja tunteisiisi uudessa elämäntilanteessa. Terapiassa edetään omien tarpeidesi mukaan ja kokemuksia voidaan työstää mm. kirjoittaen ja erilaisin kognitiivisessa terapiassa käytetyin mielikuvaharjoituksin ja toiminnallisin harjoituksin. Vauva on tervetullut mukaasi, jos koet hyväksi tulla yhdessä. Voit tulla ensin yhteen tapaamiseen, minkä jälkeen päätät, haluatko jatkaa 6 kerran kokonaisuuden tai enemmän.
Yhdistetty odotusajan ja postpartum-ajan lyhytterapia
Tämä vaihtoehto sopii sinulle, joka haluat turvallisen matkakumppanin aina odotusajasta synnytyksen jälkeiseen aikaan. Terapia toimii näin siltana odotusajan ja vauva-arjen välillä voimavarojasi säästäen: kun tunnen sinut valmiiksi, ei sinun tarvitse käyttää energiaa samojen asioiden selittämiseen aina uudelle ammattilaiselle. Odotusajan ja postpartum-ajan lyhytterapia voi sisältää esimerkiksi 4 tapaamista ennen synnytystä ja 4 tapaamista jälkikäteen, ja mahdollisuuden toteuttaa etätapaaminen myös synnytyssairaalasta käsin.
Tarjoan lyhytterapiaa odottajille ja synnyttäneille harjoitusasiakashinnoin 60e kerta (sis. alv) tai pakettihintaan 300e (6 x 50 min, vain 50e/krt) etänä tai kasvotusten Helsingin Kätilökulmassa, Topeliuksenkatu 16. Harjoitusasiakashinnasto voimassa valmistumiseeni asti (2026 kevät).
Odotusajan lyhytterapia
Odotusajan lyhytterapiassa kuljen rinnallasi odotuksessa. Käymme yhdessä läpi juuri sitä, minkä koet itse tällä hetkellä ajankohtaiseksi: mielialoja, huoliajatuksia, lähestyvää synnytystä, lapsettomuutta, vanhemman identiteettiä, omia vanhempia, parisuhdetta tai oman lapsuuden herättämiä kysymyksiä ja tunteita. Lähdemme aina liikkeelle sinun tilanteestasi ja tarpeistasi. Yhteistyössä etsimme ja löydämme keinoja päästä tilanteeseen, jossa voit kokonaisvaltaisesti paremmin. Voit tulla ensin yhteen tapaamiseen, minkä jälkeen päätät, haluatko jatkaa 6 kerran kokonaisuuden tai enemmän.
Postpartum- ajan lyhytterapia
Postpartum-ajan lyhytterapiassa saat kaipaamaasi tukea niin synnytyskokemuksen käsittelyyn, omaan toipumiseesi ja tunteisiisi uudessa elämäntilanteessa. Terapiassa edetään omien tarpeidesi mukaan ja kokemuksia voidaan työstää mm. kirjoittaen ja erilaisin kognitiivisessa terapiassa käytetyin mielikuvaharjoituksin ja toiminnallisin harjoituksin. Vauva on tervetullut mukaasi, jos koet hyväksi tulla yhdessä. Voit tulla ensin yhteen tapaamiseen, minkä jälkeen päätät, haluatko jatkaa 6 kerran kokonaisuuden tai enemmän.
Yhdistetty odotusajan ja postpartum-ajan lyhytterapia
Tämä vaihtoehto sopii sinulle, joka haluat turvallisen matkakumppanin aina odotusajasta synnytyksen jälkeiseen aikaan. Terapia toimii näin siltana odotusajan ja vauva-arjen välillä voimavarojasi säästäen: kun tunnen sinut valmiiksi, ei sinun tarvitse käyttää energiaa samojen asioiden selittämiseen aina uudelle ammattilaiselle. Odotusajan ja postpartum-ajan lyhytterapia voi sisältää esimerkiksi 4 tapaamista ennen synnytystä ja 4 tapaamista jälkikäteen, ja mahdollisuuden toteuttaa etätapaaminen myös synnytyssairaalasta käsin.
Hinnasto
Lyhytterapia (harjoitusasiakkuus)
Lyhytterapia (harjoitusasiakkuus)
- 60e / kerta (50min)
- 300e / 6 x 50 min (sis. maksuton 20min tutustumispuhelu)
- Huom! Hinnat sisältävät arvolisäveron.
Miksi lyhytterapiaan odotusaikana tai postpartum-aikana?
Jos pohdit, miksi tulisit odotusaikana tai synnytyksen jälkeen lyhytterapiaan, tässä muutama hyvä näkökulma päätöksenteon avuksi:
Hyvinvoiva odottaja, hyvinvoiva vauva
Odotusajan mielenterveydellä on tutkitusti yhteys vauvan kehitykseen ja mielenterveyteen. Lyhytterapia tarjoaa tilan käsitellä huolia ja vahvistaa voimavaroja jo varhaisessa vaiheessa – näin tuet sekä omaa että lapsesi hyvinvointia pitkällä aikavälillä.
Synnytyskokemus voimavaraksi
Synnytyksestä voi puhua terapiassa turvallisesti sekä ennen että jälkeen. Ennen synnytystä lyhytterapia voi vahvistaa luottamusta prosessiin ja valmistaa kohtaamaan sen psyykkiset haasteet. Vaikean tai traumaattisen kokemuksen jälkeen terapia auttaa käsittelemään kipeitä muistoja ja löytämään merkityksiä, joita haluat vaalia.
Tukiverkoston vahvistaminen
Lapsen syntymä muuttaa perheen ja parisuhteen dynamiikkaa. Lyhytterapiassa on mahdollista käsitellä ihmissuhteisiin liittyviä kysymyksiä turvallisesti ja ottaa puheeksi myös haastavia teemoja. Vastaanotolle voi halutessaan tulla myös yhdessä puolison kanssa.
Ennaltaehkäisevä apu
Sekä raskausajan että synnytyksen jälkeinen masennus on melko yleistä, mutta psykososiaalisesta tuesta on tutkitusti paljon hyötyä. Lyhytterapia voi ehkäistä uupumusta ja mielialan laskua tarjoamalla tilaa pysähtyä omien tarpeiden äärelle. Masennuksen keskellä se tarjoaa helpotusta, myötätuntoa ja toivon näkökulmia.
Silta menneen ja nykyisen elämän välillä
Synnytys voi joskus luoda elämäntarinaan ja identiteettiin eräänlaisen repeämän, jonka jälkeen entisen ja nykyisen elämän palasia voi olla vaikeaa kuroa yhteen. Lyhytterapian avulla voit luoda yhdessä terapeutin kanssa sillan entisen ja nykyisen elämän välillä ja suhtautua muutokseen luottavaisemmin.
Jos pohdit, miksi tulisit odotusaikana tai synnytyksen jälkeen lyhytterapiaan, tässä muutama hyvä näkökulma päätöksenteon avuksi:
Hyvinvoiva odottaja, hyvinvoiva vauva
Odotusajan mielenterveydellä on tutkitusti yhteys vauvan kehitykseen ja mielenterveyteen. Lyhytterapia tarjoaa tilan käsitellä huolia ja vahvistaa voimavaroja jo varhaisessa vaiheessa – näin tuet sekä omaa että lapsesi hyvinvointia pitkällä aikavälillä.
Synnytyskokemus voimavaraksi
Synnytyksestä voi puhua terapiassa turvallisesti sekä ennen että jälkeen. Ennen synnytystä lyhytterapia voi vahvistaa luottamusta prosessiin ja valmistaa kohtaamaan sen psyykkiset haasteet. Vaikean tai traumaattisen kokemuksen jälkeen terapia auttaa käsittelemään kipeitä muistoja ja löytämään merkityksiä, joita haluat vaalia.
Tukiverkoston vahvistaminen
Lapsen syntymä muuttaa perheen ja parisuhteen dynamiikkaa. Lyhytterapiassa on mahdollista käsitellä ihmissuhteisiin liittyviä kysymyksiä turvallisesti ja ottaa puheeksi myös haastavia teemoja. Vastaanotolle voi halutessaan tulla myös yhdessä puolison kanssa.
Ennaltaehkäisevä apu
Sekä raskausajan että synnytyksen jälkeinen masennus on melko yleistä, mutta psykososiaalisesta tuesta on tutkitusti paljon hyötyä. Lyhytterapia voi ehkäistä uupumusta ja mielialan laskua tarjoamalla tilaa pysähtyä omien tarpeiden äärelle. Masennuksen keskellä se tarjoaa helpotusta, myötätuntoa ja toivon näkökulmia.
Silta menneen ja nykyisen elämän välillä
Synnytys voi joskus luoda elämäntarinaan ja identiteettiin eräänlaisen repeämän, jonka jälkeen entisen ja nykyisen elämän palasia voi olla vaikeaa kuroa yhteen. Lyhytterapian avulla voit luoda yhdessä terapeutin kanssa sillan entisen ja nykyisen elämän välillä ja suhtautua muutokseen luottavaisemmin.
Miksi teen lyhytterapiaa odottajien ja synnyttäneiden parissa?
Sydämeni sykkii kohtaamisille, joissa jokainen saa tulla nähdyksi ja arvostetuksi kokonaisena, omana itsenään. Tällaista kannattelevaa kokemusta kaipaa meistä jokainen, aina syntymästä elämän loppuun asti. Raskaus ja synnytys muodostavat elämänkaaressa taitekohdan, jossa nähdyksi tuleminen on aivan erityisen tärkeää: fyysinen mullistus on suuri, mutta samalla myllertyy usein myös identiteetti, arvot ja minäkuva. Haluan olla tässä muutoksessa Sinulle ankkuri, jonka varassa voit kulkea läpi muutoksen läpi turvallisin mielin kohti haluamaasi suuntaa.
Kognitiivisen lyhytterapian opinnot ovat tuoneet minut askelen lähemmäs kohti unelmaani terapiatyöstä, jossa pystyn vastaamaan odottajien, synnyttäneiden ja perheiden tarpeisiin vielä yksilöllisemmin kuin ryhmänohjaajana.
Tällä hetkellä toimin osan viikosta Itä-Suomen yliopistossa post doc-tutkijana, ja osin käytän aikaani terapiaopintojeni edistämiseen ja harjoitusasiakkaiden kanssa työskentelyyn.
Missä ja miten terapia tapahtuu?
Harjoitusasiakkaana voit tulla tapaamaan minua Helsingin Kätilökulmaan (Topeliuksenkatu 16), jossa minulla on aikoja tulevalla kaudella viikottain (pääosin torstait). Lisätietoja www.katilokulma.fi
Voit halutessasi varata myös etätapaamisajan, mikäli se on sinulle mieluisampi vaihtoehto. Etätapaamisen voi varata sähköpostitse [email protected].
Millainen terapeutti olen?
Olen luonteeltani herkkä, positiivinen ja avoin, mutta myös hyvin pohdiskeleva. Koen nämä piirteet terapeuttina vahvuuksiksi. Tullessasi vastaanotolle voit luottaa siihen, että näen sinut aina myönteisessä valossa. Otan aina tosissaan huolesi, mutta näen ja tuon esiin myös vahvuutesi. Uskon sinuun ja kykyysi oivaltaa ja tehdä muutoksia. Uskon kohtaamisen parantavaan voimaan.
Alussa tutustumme rauhassa ja luomme kokonaisvaltaisen kuvan voinnistasi. Kun tarpeesi selkiytyvät, määritämme tavoitteen, jota kohti haluat mennä. Tässä prosessissa käytössämme on monia eri menetelmiä, joista osa ammentaa kognitiivisesta terapiasta, osa taideterapiasta, jota olen opiskellut sivuaineena. Voimme kokeilla esimerkiksi keho-mieli-yhteyttä vahvistavia mielikuvamatkoja, kirjoitustehtäviä ja visualisointiharjotuksia. Tarpeen mukaan voimme työstää kokemuksia myös luovin menetelmin, esimerkiksi kirjoittaen, valokuvaten tai maalaten.
Aika ajoin teemme väliarvioita siitä, koetko tarvetta jatkaa vai onko yhteinen matkamme tulossa päätökseen. Voit olla minulle aina avoin tilanteestasi. Emme koskaan lopeta prosessia yhtäkkiä, vaan päättelemme sen niin, että sinulla on hyvä ja luottavainen olo jatkaa eteenpäin.
Sydämeni sykkii kohtaamisille, joissa jokainen saa tulla nähdyksi ja arvostetuksi kokonaisena, omana itsenään. Tällaista kannattelevaa kokemusta kaipaa meistä jokainen, aina syntymästä elämän loppuun asti. Raskaus ja synnytys muodostavat elämänkaaressa taitekohdan, jossa nähdyksi tuleminen on aivan erityisen tärkeää: fyysinen mullistus on suuri, mutta samalla myllertyy usein myös identiteetti, arvot ja minäkuva. Haluan olla tässä muutoksessa Sinulle ankkuri, jonka varassa voit kulkea läpi muutoksen läpi turvallisin mielin kohti haluamaasi suuntaa.
Kognitiivisen lyhytterapian opinnot ovat tuoneet minut askelen lähemmäs kohti unelmaani terapiatyöstä, jossa pystyn vastaamaan odottajien, synnyttäneiden ja perheiden tarpeisiin vielä yksilöllisemmin kuin ryhmänohjaajana.
Tällä hetkellä toimin osan viikosta Itä-Suomen yliopistossa post doc-tutkijana, ja osin käytän aikaani terapiaopintojeni edistämiseen ja harjoitusasiakkaiden kanssa työskentelyyn.
Missä ja miten terapia tapahtuu?
Harjoitusasiakkaana voit tulla tapaamaan minua Helsingin Kätilökulmaan (Topeliuksenkatu 16), jossa minulla on aikoja tulevalla kaudella viikottain (pääosin torstait). Lisätietoja www.katilokulma.fi
Voit halutessasi varata myös etätapaamisajan, mikäli se on sinulle mieluisampi vaihtoehto. Etätapaamisen voi varata sähköpostitse [email protected].
Millainen terapeutti olen?
Olen luonteeltani herkkä, positiivinen ja avoin, mutta myös hyvin pohdiskeleva. Koen nämä piirteet terapeuttina vahvuuksiksi. Tullessasi vastaanotolle voit luottaa siihen, että näen sinut aina myönteisessä valossa. Otan aina tosissaan huolesi, mutta näen ja tuon esiin myös vahvuutesi. Uskon sinuun ja kykyysi oivaltaa ja tehdä muutoksia. Uskon kohtaamisen parantavaan voimaan.
Alussa tutustumme rauhassa ja luomme kokonaisvaltaisen kuvan voinnistasi. Kun tarpeesi selkiytyvät, määritämme tavoitteen, jota kohti haluat mennä. Tässä prosessissa käytössämme on monia eri menetelmiä, joista osa ammentaa kognitiivisesta terapiasta, osa taideterapiasta, jota olen opiskellut sivuaineena. Voimme kokeilla esimerkiksi keho-mieli-yhteyttä vahvistavia mielikuvamatkoja, kirjoitustehtäviä ja visualisointiharjotuksia. Tarpeen mukaan voimme työstää kokemuksia myös luovin menetelmin, esimerkiksi kirjoittaen, valokuvaten tai maalaten.
Aika ajoin teemme väliarvioita siitä, koetko tarvetta jatkaa vai onko yhteinen matkamme tulossa päätökseen. Voit olla minulle aina avoin tilanteestasi. Emme koskaan lopeta prosessia yhtäkkiä, vaan päättelemme sen niin, että sinulla on hyvä ja luottavainen olo jatkaa eteenpäin.